ちょっと新しいアサイー屋さん

今は一応冬のはずのブラジル。
ですが、「一日の中に四季がある」と言う人もいる通り、気温はその日によってバラバラ。
衣替えとは無縁ですね。

ここサンパウロは、少し前までは昼間も少し肌寒い日がありましたが、最近は初夏のような天気が続いています。

ということで、アサイー（açaí）を食べに行ってきました〜。

youtu.be

ブラジルでアサイーと言えば、アサイーにコンデンスミルクやナッツ、フルーツなどをトッピングしたものが定番です↓

が、今日はそれよりもアサイーに凝っているお店に行ってきました！

アサイー×パッションフルーツ、アサイー× レモンムース、アサイー× パソッカ（paçoca）（アーモンドのお菓子）、アサイー× チョコレートなどなどなど、いろんなアサイーがありました。

今日は、そのいろんなアサイーを自分でカップに入れたものと、バブルワッフルがついてくるアサイーを買いました。

私は、アサイー×パソッカがとても気に入りました！！おいしかった〜。
暑い日曜のお昼過ぎということもあり、私たちが食べ始めたあとぐらいからお店が混み始めました。

そのあとは、近くの広場へお散歩へ。

人、全っ然いなかった。

ゆったりした日曜日でした〜。

物価スーパー上昇のブラジル

物価上昇が止まらないブラジル

www.youtube.com

日本の友達が、ガソリンはもちろんのこと、食品の値段も上がってて、玉ねぎが１個100円もしてヒーヒー言ってるよ！と言っていました。
母親と電話したとき、「テレビで言ってたけど、物価上昇率は日本は2%でブラジルは11%なんだって」と。どうりでお金がたまらないわけですね！

牛乳も、スーパーに行くたびに値段が高くなっています。

どうして牛乳がこんなに高いのか…

exame.com

こちらの記事のよると、

Este ano, desde janeiro, o leite longa vida ficou 28,5% mais caro, segundo dados do IPCA-15, que mede a inflação até o último dia 15 de junho. Só nos últimos 30 dias, a alta foi de 3,45%, bem acima da média dos alimentos no período, que subiram só 0,25%.

（IPCA-15が6月15日まで調査したインフラ率によると、今年の1月から、長期保存可能の牛乳の価格が28,5%上昇。直近30日間のみは最高で3,45%で、この期間の食品の価格上昇率の平均0,25%よりはるかに高い。）

O período seco de inverno tradicionalmente faz os preços do leite subirem, porque o pasto fica mais escasso, prejudicando a produção leiteira. Este ano, o La Niña, fenômeno climático que acentua a estação seca, e a disparada nos preços dos combustíveis e fertilizantes, por causa da guerra na Ucrânia, acentuaram a alta no leite.

（冬の乾燥シーズンは牧草不足により牛乳の生産が影響を受けるため伝統的に牛乳の価格は上がる。今年はラニーニャ現象により乾燥が加速したこと、ウクライナでの戦争による燃料と肥料の急騰が牛乳の価格高騰に影響を与えた。

とのことです。（翻訳は私による素人翻訳です！）

去年、1リットルの牛乳は1本R$4代だったのに、先日スーパーへ行くとR$6代になっていました。
R$6は今のレートで、￥150。え、日本と変わらない。
私たち行きつけの安い業務スーパーでこの値段なので、他のスーパーやパン屋さんで買うともっと高いと思います。恐ろしい！！！

"平均月収＝そこそこの生活ができる"ではない

ブラジルに来て、肌で感じること。
日本で、給料が国の平均ぐらいもらえれば、家族の人数や家庭の事情にもよりますが、家賃や光熱費を払って、毎月の生活費を払って、日々散財しなければ、たまに外食したり遊びに行ったりして、できれば貯金もいくらかして…という感じでしょうか。

ブラジルの平均月収は、2021年はR$1.921だったそうです（いろいろな数字のデータが出てきたのでこれはある一つのデータです）。すごく低いと思います。

例えば、今私たちが借りている家の家賃は、月R$1.100。これに水道代約R$60、電気代約R$110、ネット代R$130をプラスすると、固定費だけでR$1.400、さらにベビーシッター代R$800。これでR$2.200になってしまいます。

私たちの収入はこのデータを見る限り平均ぐらいかなあと思いますが、ここから食品、日用品などを買うと、正直毎月カツカツです。

あるとき、この平均月収のデータを見て、自分たちの給料と比べて、これなら毎月の家計余裕じゃん！と私は思っていました。
ところが、そんなに贅沢していないのに（週1はデリバリー頼んだりしちゃってるけどね。スーパーでチョコレート買うのは何ヶ月も我慢してる…！）、月末になるとお金がない。どうして？

それは、"平均くらいの月収がある＝そこそこの生活ができる"　というわけではない、ということなのかなあと思います。
正直、ブラジルの生活なめてました。

家電が壊れたり、車を修理したりなんて予想外の出費があるとさらに大変。
これもまた高くて、例えば新品の冷蔵庫だと、安くてR$2.000。安いもので、平均月収と同じくらいの額なわけであります。
我が家の冷蔵庫が中古で買ったR$700のものである理由はここにあります。

日本は核家族がほとんどですが、ブラジルでは二世帯、三世帯で住んでいる家族をたくさん見かけます。
理由が物価の高さにもあるのかもしれないな、と思います。

しかし、私も暗くなっている暇はない。
節約に仕事にがんばるぞー！

ポイ活サイト Méliuzの使い方！

日本でも近年話題になっている「ポイ活」。
ここではブラジルバージョンのポイ活について、私が実践していることを紹介します！

ポイ活とは

給料が低い中での一人暮らしで、なんとか節約せねばとポイ活を始めたのは約５年前です。

インターネットショッピングで買い物するときにサイトを経由するだけで、購入金額の数パーセントのポイントがもらえる「モッピー」、買い物のレシートを送るだけでポイントがもらえる「CODE」、歩く＆車などで移動するだけでポイントがもらえる「トリマ」、アンケートに答えてポイントがもらえる「マクロミル」「キューモニター」など…たくさんあります！

ブラジルのポイ活 

Méluizというサイト（アプリもあり）では、AmazonやShopeeなどのインターネットショッピング、Booking.comなどのホテルの予約、iFoodやUberのギフトカード購入などで、キャッシュバックでお得にお金が貯まります！
レシートやスマホのチャージでも貯まりますよ！

この記事では、Méliuzについてや、利用方法について簡単に解説したいと思います。

会員登録

ここでは、パソコンからの会員登録の方法について解説します。

このリンクから会員登録すると、R$5もらえますので是非！

Facebookでログイン　または、
E-mailとsenha（パスワード）を決めて入力。
その下にチェックを入れて、"Criar conta（アカウントを作る）"をクリック。

すると、こんな画面が出てきました。
Google Chromeに追加してね、というメッセージです。
Chromeに追加すると、オンラインショッピングするサイトにアクセスする際、Méliuzのサイトにいちいちアクセスしなくてもキャッシュバックを適用できるので手間が省けます。
先に追加しておきたい場合は、"Adicionar ao Chrome（Chromeに追加する）"、後で追加したい、追加したくない場合は、"Não quero, minha memória é boa.（結構です。私の記憶力はいいので。）"をクリック。（笑）

左上に "Aproveite todas as ofertas（お得な情報を利用しよう）"のメッセージが出てきます。ここは "Agora não（今はいいです）"をクリックでいいかと思います。

右上のハートをクリックして、CPFや電話番号も入力しておくといいと思います。
これでひとまず登録は完了です！

キャッシュバックの貯めかた

ショッピングでキャッシュバック

Méliuzでキャッシュバックをもらえるサイトはたくさんあります。
Amazon、Uber、iFood、Booking.com、Lojas Americanas、Naturaなどたくさんあります。
インターネットで買い物やホテルなど予約するときは、まずMéliuzでキャッシュバックをもらえるかどうか調べる癖をつけるのがいいと思います！

使い方は簡単。Méliuzのサイト（/アプリ）を通して、買い物などするサイトに行って普段通り決済を行うだけです。

例えばAmazonで買い物する場合、
トップページの検索スペースに "Amazon"と入力するか、

トップページに表示されているAmazonのアイコンをクリック。

"Ativar cashback（キャッシュバックを適用する）"をクリック。

ここで大切なのは、Amazonの買い物かごは空にしておくことです。
買い物かごに商品が入ったままAmazonのサイトにアクセスして買い物すると、キャッシュバックが適用されないことがあります。
私はいつも買いたい商品をお気に入りリスト（lista de desejos）に入れておいて、サイトにアクセスしてお気に入りリストから買い物かごに入れています。

するとこの画面が出てきて、その後自動的にAmazonのサイトに移動します。

あとはいつも通り買い物するだけです！

レシートでキャッシュバック

スーパー（supermercado）や薬局（farmácia）のレシートで、1枚につきR$0.25のキャッシュバックがもらえます。
決められた約１週間中、最大4枚までレシートを送ることができます（＝最高R$1のキャッシュバックです）。

Méluizのアプリから、"nota fiscal"をクリック。

"Ganhe Cashback em qualquer notas fiscais"をクリック。

"Compras em supermercados...."をクリック。

"Ativar oferta"をクリック。

上の画面で"Ativar oferta"をクリックしたことによって、下の画面ではレシートでのキャッシュバックがアクティブになっていることが表示（"Oferta ativada"）されています。

その下の "Enviar nota fiscal（レシートを送る）"をクリックして、レシートに印刷されているQRコードをスキャンして終了です！

このレシートを送るキャッシュバックのキャンペーンには、毎回１週間ほどの期間が設けられています。
買い物したあと、あとで送ろう…と後回しにすると、キャンペーンの期間が終わってしまった、なんてこともあるので、買い物したその日に送る習慣をつけるのがおすすめです。

スマホのチャージでキャッシュバック

スマホのクレジットチャージでも、わずかですがキャッシュバックがもらえます。

Méliuzのアプリから、"Recarga de celular（ケータイにチャージ）"をクリック。

"Recarregar em"の下から電話番号を登録、"Escolha um valor（金額を選ぶ）"からチャージしたい金額をクリック。

私は支払い方法はPixしかMéliuzに登録していないので、Pixで支払いしてね、と出てきます。"Prosseguir（進む）"をクリック。

"Criar código de pix（pixのコードを作成する）"をクリック。

あとは、使っている銀行（pix）のアプリにコードをコピペして支払い完了、チャージも完了です！

いくらくらいキャッシュバックで貯まったのか

私は去年からMéliuzを使い始め、年末に貯まったキャッシュバックを引き出して今年に入ってまたゼロからキャッシュバックを貯め始めました。

ShopeeやAmazonで買い物するときやスマホのチャージするときも忘れずにMéliuzのサイトを通すようにしていて、買い物のレシートもその日のうちにアプリに登録する癖をつけています。

今年1月1日〜今日（5月21日現在）まで貯まった金額は、R$89.09です！
Lサイズのピザが2枚頼めるくらいの値段ですね！

これからもコツコツと貯めていきたいと思います！

少しでもお役に立てたら嬉しいです！

ショッピングセンターにお出かけ

"イオンに行く"と同じ感覚？

私が住んでいる田舎には、お出かけスポットがあまりありません。
テンションが上がるようなスポットをまだ見つけられていません。
友達とカフェとか行きたいなー。（そもそも友達がいない‥。）

ある日曜日、特に行くところもないのでショッピングセンターに行ってきました。
日本の田舎で、行くとこもないしイオン行くか！の感覚で、日曜日にはイオンに人が殺到するのはここも同じようです。

赤ちゃん連れにありがたいショッピングセンター

ショッピングセンターの中には、赤ちゃん連れにありがたい場所がありました（日本も同じかな？）。

授乳＆おむつ替えスペース

このショッピングセンターには、フードコート（praça de alimentação）エリア内のトイレの横に、授乳＆おむつ替えスペース（fraldário）がありました。

ここには受付があり、ベビーカーの貸し出しもあるようです。
車椅子も貸してくれるみたいですね。

個室の授乳室が２室ありました。
天井は空いてましたが個室なので落ち着いて授乳できましたー！

壁にこんな言葉が書いてありました。
"Quem ama cuida, quem ama protege.　（愛する人は世話をする、愛する人は守る）"

フードコート

小腹が減ったので、１つのホットドックを２人で食べました。
久々のバタタフリッタたまらん！！

ドリンクバーがついていたんですが、チョイスが、ガラナとペプシとあともうひとつぐらいしかありませんでした…。
ファンタとか飲みたかったなあー。

この日は買わなかったけど、ソフトクリームとかサンデーが買えるこちらのsobremesa（デザート）のスタンドも人気。
行った時間帯が遅かったので、専門店はほとんど閉まっていました…。

お買い物

数少ない開いていた専門店の中でHAVANにふらりと入ったら、かわいい子ども服がセールになっていたので購入。
セールといってもR$19.99（約505円）。ブラジルの給与を考えると高い。ブラジルの物価は本当に高いです。

そして、こんな感じのかわいい子ども服を見つけるのに苦労しております。
よくあるのは、女の子用だと、どピンク！男の子用だとブルー！で、くまちゃんとかのアップリケがついてる、昭和または平成初期のベビー服を思い出させるやつ…（伝わりますか？）

自分が着る服はデザインとか柄とかかわいいのがたくさんあるのですが、ベビー服は本当になかなか…。
かわいいと思うものがあっても、リッチピーポーしか買えねえじゃんと思うような値段だったり…。

西松屋がほしいです！！！

3回目のコロナワクチン接種

2回目のワクチンを受けたのは去年（2021年）7月。かなり時間が経ってしまいました。
この度やっと3回目を受けてきました！

予約なしで接種可能

到着してから10分で終了

ブラジルではワクチンは予約なしで接種することができます。
接種している診療所（postinho）は限られているので、ネットなどで調べて電話で確認してから向かいました。

診療所には、SUSのカードと１・２回目にワクチンをしたときに渡されたカードを持っていきました。

診療所に着いてからワクチンを接種している部屋（sala de vacina）へ向かい、たまたま私たちの前には待っている人がいなかったので、すぐ接種することができました。

私と夫、二人とも接種するつもりで行ったのですが、副反応が出るから、二人とも副反応でしんどくなったら赤ちゃんの世話が大変だから今日は一人にしとき！と言われて、私だけ接種することにしました。

打ったワクチンは"jensen"

ワクチンを接種する部屋の外の壁には、"Vacina p/hoje  jansen（今日のワクチンはjansen）"と書かれていました。
私は「あー今日ワクチンを打ってくれる看護師さんはjansenさんって名前なのか。ふーん。」と思いましたが、これは勘違いでありました。

ワクチンを接種したことを証明するカードを見ると、"fabricante（生産社）"の欄に"jansen"と書かれているではありませんか。看護師さんの名前じゃなかったんですね…。

それにしてもjansen？ジャンセンって初めて聞いたぞ？！どこぞのメーカーだ？と思いGoogleで調べてみると‥

ジョンソン＆ジョンソンでした！わかりづら！

副作用

１・２回目のワクチンは私はシノバック（ブラジルでは"coronavac"）を接種し、効き目あるのかな？と心配になるほど副反応が何もありませんでした。
モデルナやファイザーを接種した日本の友達の副反応の話を聞いて、へえー大変なんだな…ぐらいにしか思っていませんでした。

今回、3回目で初めてコロナワクチンの副反応を経験した私です。
以下、記録です。

ワクチンを接種した当日

11:30頃　　 接種
14:00頃　　頭痛を感じ始める（食欲がなかったためこの日は昼食抜き）
15:00頃　　だんだんと頭痛がひどくなっており、吐き気→嘔吐
16:00頃　　この日の用事が終わり帰宅しベッドへ。嘔吐。発熱なし。
21:00頃　　たくさん睡眠をとったおかげで頭痛はかなり軽減。
　　　　　  嘔吐したため食欲はまだそれほどなし。

ワクチンを接種した翌日

頭痛、嘔吐はなし。全身の倦怠感と針が刺さった箇所の痛み。
食欲がまだそれほど回復しておらず、昼食は自分でぞうすいを作って食べました…。
自分で自分の世話するなんて一人暮らしでだいぶ慣れたもんだ…。
夕食はいつも通り食べられました。

ワクチンを接種した翌々日

針が刺さった箇所の少しの痛みのみ。

１・２回目のワクチンでは副反応が出なかったので舐めてました…！

St. Patrick's Festivalに行ったよ

特に何もない休日、インスタを見ていると、何かおいしそうな食べ物がいっぱいあるイベントが市内であるという投稿を見つけたので、お出かけすることに！

セント・パトリックデーフェスティバル

セント・パトリックデーとは、アイルランドのキリスト教の祝日のようです。
このイベントではそれにちなんだものは特に見ませんでしたが…。

おいしそうなものいっぱい

チュロスとか、クレープとか、ドーナツとかアイスクリームとか、おいしそうなものを売ってるフードトラックがたくさんありましたよ〜！
ちなみにチュロスは、ブラジルでは"シュホス"と言います。

夫は右のビッグクレープのpresunto e queijo（ハム＆チーズ）を買っていました。R$10（約230円）。

初バブルワッフル

私は迷わず、一番ボリューミーで食べごたえありそうなバブルワッフルにしました！

右のCAIXA（レジ）のお姉さんに、トッピングやアイスクリームを何にするか注文してお金を払って、自分のワッフルが出来て呼ばれるのを待ちます。

フードトラックでは、自分が注文したものが出来上がったときは名前で呼ばれます。
レジのお姉さんに名前を聞かれて、私の名前を言ったら、「はっ？」と聞き返されたので、夫の名前に即変えましたよ。

思ったより大きくて食べごたえがありました！甘党は満足です。R$25しただけありますねぇ。約580円。いい値段しますねぇ…。

ところでどこがバブルなんだ？と思って見ていたら、ワッフルのでこぼこの部分がバブルということのようです。

屋外とはいえ…

子どもが遊べるスペースや、ロックバンドの演奏もありました。

このイベントで何が驚いたかって、マスクをしている人の率の低さ。
私たちを含め、マスクをしている人の方が目立つぐらい、マスクをしている人が少なかったです…。

SUSの整形外科に行ってきた

２ヶ月以上治らない腱鞘炎

娘の生後２ヶ月頃から右手首が痛くなり、日々その痛みに差はあるものの、包丁やはさみを使ったり、字を書くときなど、手首に力を入れると痛い。
利き手なのが余計ツライ…。
ネットで調べると、慣れない抱っこを長時間したりホルモンバランスの変化も相まって、産後のママには起こりやすいようです。

SUS（公立病院）の整形外科へ

ここ１ヶ月は耐えられる痛みだったのですが、最近再び痛みが悪化したので我慢できず整形外科へ行くことに。
市内の各地域にあるpostinho（診療所）には整形外科（ortopedia）がないので、救急センター（Pronto socorro）の整形外科へ行かなければなりませんでした。
それに、救急センターでも整形外科がある場所は限られている＝患者が集中し、混みます。

ドゲルバン病

今回の整形外科の担当は若い女医さんでした。
ネットで見てきっとそうだろうと思っていた腱鞘炎（tendinite）のドゲルバン病と診断されました。
ドゲルバンってこの病気を発見した医者の名前らしくて、日本語でポル語でも"ドゲルバン"なので簡単に聞き取れました。

抗炎症剤（anti-inflamatório）とdipironaという鎮痛剤兼解熱剤の処方箋をもらいました。
もしよくならなかったら手術しなければならないと言われました。

Pronto socorroでは細かい治療が受けられない

先生には、処方箋ともう1枚メモをもらいました。
メモの内容は、「この患者は腱鞘炎（ドゲルバン病）なので大学病院で詳しい治療を受けた方がいい」といった内容。

もし薬でドゲルバン病が改善されなかった場合、手術と言われましたが、手術等より細かい治療を受けるためには、このメモを、postinhoの一般医（clínico geral）のもとへ持って行き、大学病院へ行くための紹介状のようなものを書いてもらうよう言われました。めんどくせぇな…。

おしりに注射

先生には、今日は注射をして帰ってねと言われました。
待合室に戻り、おばちゃん看護師さんに呼ばれ、別の部屋へ。
日本語でドゲルバン病のこと調べていた限りでは、痛みのある手首にステロイド注射をすることがある、と見たので、てっきり手首に注射かと思っていたらおしりでした…。

立ったまま、「Abaixa a calça! （ズボン下げて！）」と言われ、あっという間にズブッと注射され、その後「Pode pôr（（ズボンを）上げていいよ）」と言われたのですが、この pôr　を理解するのにちょっと時間がかかり、おばちゃん看護師におケツ見せたままにしてました…すんません…。

結構きつい注射らしく、打ってから20分ぐらいジンジンと痛かったです。

注射と服薬、その後

処方箋の通り薬を買い飲み、１週間以上経ちましたが、腱鞘炎、全く治りません。
Postinhoに行くしかないなー。
すっといろんな科を受診できる日本の病院ってやっぱりいいなぁと思いました…。